Tisdagar och torsdagar:20-30 min rask promenad/jogging
2 set om:
10 armhävningar
10 benböj (knästående, "pinkande hunden")
10 situps
10 dips
+ lite annat efter behag
Söndagar:
Simning, minst 500 m
fredag 7 oktober 2005
Träningsprogram
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar