Näringsintag för kvinnor enl. I FORM

Enligt I FORMs hemsida ska styrketränande kvinnor äta så här, översatt till just mig:

Per dag:
40 kcal/kg = 2080 kcal
1,5 g protein/kg = 78 g protein
Ca 50% av det dagliga energiintaget ska vara kolhydrater, dvs 1040 kcal, vilket innebär 260 g kolhydrater.
30% av det dagliga energiintaget bör komma från fett, dvs 624 kcal, vilket innebär 69,3 g fett.

Därav följer att proteinintaget bör ge 416 kcal, vilket innebär 104 g protein.